速度怎么限制

速度如何限制?
学习Socket中,突然想到.用Socket连接后下载远程的文件我怎么限制速度?

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限制速度,不允许用多线程下载,每个对象调用的下载方法加上Synchronized
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send data
sleep 1

send data
count speed
count timetowait
sleep timetowait