用poi 读取excel2007 创造XSSFWorkbook对象时 java.lang.OutOfMemoryError: Java heap space

用poi 读取excel2007 创建XSSFWorkbook对象时 java.lang.OutOfMemoryError: Java heap space
RT 
用poi 读取excel2007 创建XSSFWorkbook对象时 
Workbook workbook =  new XSSFWorkbook(new FileInputStream(path));
报  java.lang.OutOfMemoryError: Java heap space  错误
该怎么 解决啊  弄了 好几天了  都没有 解决  
我的数据量 有点大  大概  有5万多条数据   26个字段 虽然不懂，友情帮顶，增加人气！