音乐播放进度条有关问题

音乐播放进度条问题
为什么我更新进度条会卡呢，怎么他们开线程都不卡呢？
Thread.sleep(1000);都会卡，
Thread.sleep(100000);就不卡了，但是这叫更新么？
另外我在里面线程里面加入了歌词同步显示。。
求解，还有其他更新进度条的方法吗？

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您使用了多线程吗？
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分线程开多了